Mikrowelle (Folie vorher entfernen)
Gefroren: 7 Minuten bei 900 Watt aufwärmen.
Aufgetaut: 4 Minuten bei 900 Watt aufheizen.
Pfanne (vorher Folie entfernen)
Gefroren: +-8 Minuten erhitzen.
Aufgetaut: Aufwärmen für +-5 Minuten.
Backofen (Folie vorher entfernen)
Gefroren: Aufheizen für +-20 Minuten bei 220℃.
Aufgetaut: Aufwärmen für +-14 Minuten bei 220℃.
| Nährwert | 420 | g |
| Energie | 444 | kcal |
| Fett | 12,9 | g |
| davon gesättigt | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 46,2 | g |
| davon Zucker | 3,1 | g |
| Faser | 10,4 | g |
| Eiweiß | 31,1 | g |
| Salz | 1,7 | g |
Hank Lommers –
top maaltijd mega goed samengesteld