Mikrowelle (Folie vorher entfernen)
Gefroren: 7 Minuten bei 900 Watt aufwärmen.
Aufgetaut: 4 Minuten bei 900 Watt aufheizen.
Pfanne (vorher Folie entfernen)
Gefroren: +-8 Minuten erhitzen.
Aufgetaut: Aufwärmen für +-5 Minuten.
Backofen (Folie vorher entfernen)
Gefroren: Aufheizen für +-20 Minuten bei 220℃.
Aufgetaut: Aufwärmen für +-14 Minuten bei 220℃.
Nährwert | 420 | g |
Energie | 444 | kcal |
Fett | 12,9 | g |
davon gesättigt | 1,7 | g |
Kohlenhydrate | 46,2 | g |
davon Zucker | 3,1 | g |
Faser | 10,4 | g |
Eiweiß | 31,1 | g |
Salz | 1,7 | g |
Hank Lommers –
top maaltijd mega goed samengesteld