Mikrowelle (Folie vorher entfernen)
Gefroren: 7 Minuten bei 900 Watt aufwärmen.
Aufgetaut: 4 Minuten bei 900 Watt aufheizen.
Pfanne (vorher Folie entfernen)
Gefroren: +-8 Minuten erhitzen.
Aufgetaut: Aufwärmen für +-5 Minuten.
Backofen (Folie vorher entfernen)
Gefroren: Aufheizen für +-20 Minuten bei 220℃.
Aufgetaut: Aufwärmen für +-14 Minuten bei 220℃.
| Nährwert | 350 | g |
| Energie | 480 | kcal |
| Fett | 20,0 | g |
| davon gesättigt | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 41,0 | g |
| davon Zucker | 6,0 | g |
| Faser | 12,6 | g |
| Eiweiß | 30,6 | g |
| Salz | 2,4 | g |
Jan –
Heerlijke maaltijd en de grote hoeveelheid proteïne is ook heel fijn.