Hoeveel eiwitten kan ik per maaltijd opnemen?

Eiwitten vormen een belangrijke basis voor de opbouw van spiermassa. Door krachttraining komen er kleine scheurtjes in je spieren en weefsels, om deze te herstellen heb je eiwitten nodig, de enige voedingsstof die enkel een bouwstof is geen brandstof. Maar hoeveel eiwit is voldoende en hoeveel kan ik opnemen per maaltijd? Op basis van de wetenschap hebben wij hiervoor een handige tool gemaakt.

0
Stel je vraag whatsapp