Magnetron (folie eerst verwijderen)
Bevroren: 7 minuten opwarmen op 900 watt.
Ontdooid: 4 minuten opwarmen op 900 watt.
Pan (folie eerst verwijderen)
Bevroren: +-8 minuten opwarmen.
Ontdooid: +-5 minuten opwarmen.
Oven (folie eerst verwijderen)
Bevroren: +-20 minuten opwarmen op 220℃.
Ontdooid: +-14 minuten opwarmen op 220℃.
| Voedingswaarde | 420 | g |
| energie | 444 | Kcal |
| vet | 12,9 | g |
| waarvan verzadigd | 1,7 | g |
| koolhydraten | 46,2 | g |
| waarvan suikers | 3,1 | g |
| vezels | 10,4 | g |
| eiwit | 31,1 | g |
| zout | 1,7 | g |
Hank Lommers –
top maaltijd mega goed samengesteld