Magnetron (folie eerst verwijderen)
Bevroren: 7 minuten opwarmen op 900 watt.
Ontdooid: 4 minuten opwarmen op 900 watt.
Pan (folie eerst verwijderen)
Bevroren: +-8 minuten opwarmen.
Ontdooid: +-5 minuten opwarmen.
Oven (folie eerst verwijderen)
Bevroren: +-20 minuten opwarmen op 220℃.
Ontdooid: +-14 minuten opwarmen op 220℃.
| Voedingswaarde | 350 | g |
| energie | 480 | Kcal |
| vet | 20,0 | g |
| waarvan verzadigd | 2,5 | g |
| koolhydraten | 41,0 | g |
| waarvan suikers | 6,0 | g |
| vezels | 12,6 | g |
| eiwit | 30,6 | g |
| zout | 2,4 | g |
Jan –
Heerlijke maaltijd en de grote hoeveelheid proteïne is ook heel fijn.