Mikrowelle (Deckel nicht abnehmen)
Gefroren: 3 Minuten bei 900 Watt erwärmen.
Aufgetaut: 2 Minuten bei 900 Watt erwärmen.
Pfanne
Gefroren: +-3 Minuten zum Aufwärmen.
Aufgetaut: +-2 Minuten zum Aufwärmen.
Natürliche Hühnerschale
| Nährwert | 180 | g |
| Energie | 207 | Kcal |
| Fett | 2,9 | g |
| davon gesättigt | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g |
| davon Zucker | 0,2 | g |
| Fasern | 0,0 | g |
| Protein | 42,3 | g |
| Salz | 1,5 | g |



Jeroen –
Ik had eerlijk gezegd niet verwacht dat deze kip zo mals was.
Ik eet het vaak net voor of net na het sporten.