Magnetron (folie eerst verwijderen)
Bevroren: 90 seconden opwarmen op 900 watt.
Ontdooid: 60 seconden opwarmen op 900 watt.
| Voedingswaarde | 214 | g |
| energie | 646 | Kcal |
| vet | 25,3 | g |
| waarvan verzadigd | 5,8 | g |
| koolhydraten | 61,6 | g |
| waarvan suikers | 24,8 | g |
| vezels | 3,8 | g |
| eiwit | 40,3 | g |
| zout | 1,7 | g |
sander –
Heerlijke pannekoeken. Vallen niet zwaar. De frambozen passen er ook goed bij.