Magnetron (folie eerst verwijderen)
Bevroren: 7 minuten opwarmen op 900 watt.
Ontdooid: 4 minuten opwarmen op 900 watt.
Pan (folie eerst verwijderen)
Bevroren: +-8 minuten opwarmen.
Ontdooid: +-5 minuten opwarmen.
Oven (folie eerst verwijderen)
Bevroren: +-20 minuten opwarmen op 220℃.
Ontdooid: +-14 minuten opwarmen op 220℃.
| Voedingswaarde | 430 | g |
| energie | 468 | Kcal |
| vet | 21,6 | g |
| waarvan verzadigd | 5,5 | g |
| koolhydraten | 37,2 | g |
| waarvan suikers | 8,3 | g |
| vezels | 5,7 | g |
| eiwit | 27,9 | g |
| zout | 4,7 | g |
Heidi Vandermeulen –
Zeer lekker! Praktische opmerking: opgegeven bereidingstijden kloppen niet altijd. Regelmatig is een gedeelte van de maaltijd nog bevroren.