Le Smart Guide
Pour vous aider à bien démarrer
De combien de calories ai-je besoin chaque jour ?
Grâce à cet outil pratique, nous calculons vos besoins énergétiques en nous appuyant sur des données scientifiques. Nous ajoutons votre BMR, c’est-à-dire votre métabolisme de base, à votre niveau d’activité. Notre corps a besoin d’un certain nombre de calories pour assurer la respiration, le rythme cardiaque, la température corporelle, mais aussi la production cellulaire (par exemple au niveau des muscles), la synthèse des protéines et la régulation des nutriments. Une fois le BMR calculé, nous y ajoutons vos activités. Ces calculs ne sont pas simples. C’est pourquoi nous nous en chargeons pour vous !
Quelle quantité de protéines puis-je consommer par repas ?
Les protéines constituent un élément essentiel au développement de la masse musculaire. La musculation provoque de petites micro-lésions dans vos muscles et vos tissus ; pour les réparer, vous avez besoin de protéines, le seul nutriment qui serve exclusivement de matériau de construction et non de source d’énergie. Mais quelle quantité de protéines est suffisante et quelle quantité puis-je consommer par repas ? En nous appuyant sur des données scientifiques, nous avons mis au point un outil pratique à cet effet.
Calculez votre IMC
BMI signifie « Body Mass Index » (indice de masse corporelle). Votre IMC est un chiffre qui permet de déterminer si vous êtes en surpoids ou peut-être en sous-poids. Pour calculer votre IMC (indice de masse corporelle), il suffit de déterminer le rapport entre votre taille et votre poids. Vous souhaitez connaître votre IMC ? Laissez-nous vous aider à le calculer rapidement et facilement.
