Der Smart Guide
Um dir auf deinem Weg zu helfen
Wie viele Kalorien benötige ich pro Tag?
Mit diesem praktischen Tool berechnen wir Ihren Energiebedarf auf wissenschaftlicher Basis. Wir addieren Ihren BMR oder Grundumsatz zu Ihrem Aktivitätsniveau. Unser Körper braucht eine bestimmte Anzahl an Kalorien, um Atmung, Herzfrequenz, Körpertemperatur, aber auch die Zellproduktion (zB Muskeln), die Proteinsynthese und die Regulierung von Nährstoffen durchführen zu können. Nach der Berechnung des BMR addieren wir Ihre Aktivitäten dazu. Diese Berechnungen sind nicht einfach. Deshalb machen wir das für Sie!
Wie viel Protein kann ich pro Mahlzeit zu mir nehmen?
Proteine sind eine wichtige Grundlage für den Aufbau von Muskelmasse. Krafttraining verursacht kleine Risse in Ihren Muskeln und Geweben, um diese zu reparieren, benötigen Sie Proteine, den einzigen Nährstoff, der nur ein Baustoff, kein Treibstoff ist. Aber wie viel Protein ist genug und wie viel kann ich pro Mahlzeit aufnehmen? Basierend auf der Wissenschaft haben wir dafür ein praktisches Werkzeug geschaffen.
Berechnen Sie Ihren BMI
BMI bedeutet Body-Mass-Index. Ihr BMI ist eine Zahl, die bestimmt, ob Sie übergewichtig oder vielleicht untergewichtig sind. Wenn Sie Ihren BMI oder Body Mass Index berechnen möchten, berechnen Sie das Verhältnis zwischen Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht. Sind Sie auch neugierig auf Ihren BMI? Wir helfen Ihnen, es schnell und einfach zu berechnen.
