Mikrowelle (Deckel nicht abnehmen)
Gefroren: 5 Minuten bei 900 Watt erwärmen.
Aufgetaut: 3 Minuten bei 900 Watt erwärmen.
Pfanne
Gefroren: +-8 Minuten aufwärmen.
Aufgetaut: +-5 Minuten aufwärmen.
| Nährwert | 474 | g |
| Energie | 544 | Kcal |
| fett | 11 | g |
| davon gesättigt | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 63,9 | g |
| davon Zucker | 6,1 | g |
| Fasern | 14,0 | g |
| Protein | 38,7 | g |
| Salz | 2,6 | g |
