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Lachs-Quinoa-Köstlichkeit

497 kcal | 36,5g Eiweiß | 39,2g Kohlenhydrate | 20,3g Fett

Lachs, Gelber Reis & Quinoa-Gemüsepfanne

-3 Monate im Gefrierschrank haltbar.
– Kann nach Erhalt 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

7,99

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Mikrowelle (Folie vorher entfernen)
Gefroren: 8 Minuten bei 900 Watt aufwärmen.
Aufgetaut: 5 Minuten bei 900 Watt aufwärmen.

Pfanne (vorher Folie entfernen)
Gefroren: +-10 Minuten zum Aufwärmen.
Aufgetaut: +-7 Minuten zum Aufwärmen.

Backofen (Folie vorher entfernen)
Gefroren: +-35 Minuten Aufwärmen bei 220℃.
Aufgetaut: +-20 Minuten Aufwärmen bei 220℃.

Nährwert 410g
Energie497kcal
Fett20,3g
davon gesättigt2,5g
Kohlenhydrate39,2g
davon Zucker5,3g
Faser5,5g
Eiweiß36,5g
Salz3,2g

 

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