Mikrowelle (Deckel nicht entfernen)
Gefroren: 5 Minuten bei 900 Watt aufwärmen.
Auftauen: 3 Minuten bei 900 Watt aufheizen.
Pfanne
Gefroren: +-8 Minuten erhitzen.
Auftauen: +-5 Minuten aufwärmen.
| Nährwert | 400 | g |
| Energie | 464 | kcal |
| Fett | 11,7 | g |
| davon gesättigt | 2,0 | g |
| Kohlenhydrate | 48,9 | g |
| davon Zucker | 4,2 | g |
| Faser | 10,5 | g |
| Eiweiß | 35,2 | g |
| Salz | 2,4 | g |
